低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ
低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄというﾀﾞｲｴｯﾄ方法を、耳にしたことがないでしょうか？
このﾀﾞｲｴｯﾄ方法は、あまりｵｽｽﾒとはいえないようです。
低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄとは、炭水化物が多いめん類やご飯、ﾊﾟﾝ類を一切食べないで、体の脂肪を減らすﾀﾞｲｴｯﾄ方法です。
一見、これはとても効果的な方法に思えますが、健康面からいうと安全とはいえません。
炭水化物を一切食べないと、糖質を減らす効果がありますが、この糖質は実は脳にとって必要不可欠な栄養素なのです。(脳のｴﾈﾙｷﾞｰ源は糖質だけ)
このため低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄで、糖質を減らしてしまうと、脳がｴﾈﾙｷﾞｰ不足になり、偏頭痛や体がだるいなどの症状が、起こってきます。
また、炭水化物を摂れない反動で、ｶﾛﾘｰが高い動物性食品を多く摂ってしまい、生活習慣病を招く恐れがあると言われています。
実際、低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄは、短期間で体重を減らす効果はあるのですが、健康を損なう可能性が高いﾀﾞｲｴｯﾄ方法だといえます。