サウナのダイエット




手軽なダイエット方法として、サウナに通ったりサウナスーツを使っている人もおられます。

しかし、サウナもサウナスーツも脂肪を燃焼させるというよりも、汗をかくのが目的なので、ダイエットの効果は疑問があります。

サウナで思いっきり汗をかいても、その後にビールをたくさん飲みすぎてしまうことにもなります。

結局、サウナに通ってもビールの飲みすぎで、逆に体重が増えてしまう可能性もあります。

高温のサウナに入れば、すぐに発汗して短時間で体重が、2〜3キロぐらいは減るかもしれません。

しかし、サウナで出た汗は、脂肪が燃焼されたわけではなく、体内の水分が排出されただけです。

つまり、ダイエットとしてはほとんど効果はないわけです。

サウナで大量の汗をかいた後は、ミネラルウォーターやお茶を飲んで水分を、補給すればいいのですが、ジュースやビールなどのカロリーが多い飲み物を飲むと、ダイエットの意味がなくなってしまいます。


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