ﾀﾞｲｴｯﾄの停滞期
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めてから2〜4週間過ぎると、それまでずっと減っていた体重が、それ以上減らなくなってしまうことが、よくあります。
その時に、これ以上ﾀﾞｲｴｯﾄを続けても効果がないではと、諦めてしまうことがあります。
この時期は、ﾀﾞｲｴｯﾄの停滞期といわれるもので、誰でも一度は経験することです。
しかし、ここで諦めずにﾀﾞｲｴｯﾄを続けていけば、また体重は必ず減っていきますので、諦めずにもう少し続けることをおすすめします。
では、どうして停滞期があるのでしょうか？
これは、ﾀﾞｲｴｯﾄを始めると、以前よりも体内の栄養分が少なくなったことを、体がｷｬｯﾁしてｴﾈﾙｷﾞｰの消費を節約するようになるからです。
そして、食べ物から摂取した栄養分を、いつも以上に摂り込もうとします。
停滞期は、体の正常な反応といえるので、体重が減らなくなったからといって、もっとつらいﾀﾞｲｴｯﾄをする必要はありません。
体重が減らない期間が2〜4週間続いた時は、今は停滞期なんだと考えればよいだけです。
ﾀﾞｲｴｯﾄでは、周期的に停滞期があるので、焦らずに続けることが大切です。
ただし、1〜2ｶ月たっても、体重が減らないようであれば、ﾀﾞｲｴｯﾄ方法がその人に合っていないこともあるので、そのときはﾀﾞｲｴｯﾄを見直してみましょう。