ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの仕組み
せっかくﾀﾞｲｴｯﾄでやせたのに、元の体重に戻ってしまうのがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞですが、なぜこのようなことが起こるのでしょうか？
私達の体は、生命を維持するためにﾎﾒｵｽﾀｼｽという、環境の変化に順応する能力があります。
（環境の変化とは、ﾀﾞｲｴｯﾄしているときの栄養分、ｶﾛﾘｰの摂取量、体重の変化などです。）
たとえﾀﾞｲｴｯﾄで、栄養分やｶﾛﾘｰが少なくなってもﾎﾒｵｽﾀｼｽの働きによって、体が順応できるようになっています。
具体的には、筋肉量や骨量を調整して、少ないｶﾛﾘｰでも生活できるように、体を「省ｴﾈﾓｰﾄﾞ」に切り替えるわけです。
そして、急激に体重が変化しないようになります。この状態が、ﾀﾞｲｴｯﾄ中の「停滞期」です。
このように、体重が減り始めると、体が危険信号をｷｬｯﾁして、ある所でそれ以上体重が減らないように働いたときが、ﾀﾞｲｴｯﾄの停滞期になります。
ここで、ﾀﾞｲｴｯﾄが上手くいかないと、体重が元の状態に戻り、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまうのです。
つまりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは、体に備わっている防衛本能であるといえるのです。
ﾀﾞｲｴｯﾄを何回も失敗すると、その度にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの働きが強くなって、そのためﾀﾞｲｴｯﾄが難しくなります。