間違ったダイエットとは




ダイエットには数百種類もの方法がありますが、その中には健康を損なってしまうものや、効果がほとんどないものもあります。

正しいダイエット方法は、適度な運動とバランスのよい食生活で、少しずつ体重を減らしていくものです。

それとは逆に、間違ったダイエットとはどのようなものでしょうか?

まず、「単品ダイエット」や「断食ダイエット」など、極端に食事制限する方法です。

確かにこの方法は、すぐに体重は減らせますが、リバウンドするのが目に見えています。

また、利尿剤や下剤を使った無理なダイエットは、一時的に体重は落ちますが、体の脂肪が減るわけではありません。

そして、何度もこの方法を使うと脱水症状になり、健康を害してしまいます。

偏った食生活が長く続くと、脳の食欲中枢が正常でなくなり、拒食症や過食症の原因になります。

特に女性の場合は、女性ホルモンの分泌量が低下し、卵巣が正常に機能しなくなることも知られています。

そのため、無月経や生理不順、無排卵といったことだけでなく、不妊症という深刻な状態になることがあります。

まずは、正しいダイエット方法で、健康的にやせることを考えましょう。


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